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    控制好情緒，可以使人處理問題時頭腦冷靜思維清晰理智，工作也會干的出色；控制不好情緒，輕則影響人際關系，身心疲憊，重則害人害己，把壞情緒發泄給周圍的環境中去，造成一定破壞力。可能前一秒還平安無事，后一秒就潸然淚下。前幾天在新聞上看到了一則關于“大橋上棄車而跳的年輕人”，一個年輕的中年男子，由于工作不順利，和領導發生了一點小矛盾，心中的疙瘩沒有化解，下班后經過擁堵的大橋，他把車靠邊停下，然后直接從橋上跳了下去。讓人如此觸 目心驚的一幕，告訴我們，雖然你不懂得如何處理問題，但也要學會控制自己消極和不良的情緒。

    回想起去年參與“萬噸級”試驗運行那段的時光，使自己成熟了許多。當時我們車間負責熱解工段，最嚴峻的挑戰是在炎炎酷暑里，每巡檢一次，從一樓到十樓，穿梭在裝置和設備之間，經受著100多度的設備體表的溫度，和炎炎夏日的室外溫度的炙烤，汗珠不停的滴在巡檢報表上。遇到工藝進展不順暢或調整時，需要在設備旁操作，炎熱的環境使心情頓時煩躁起來，我邊喝著水，邊在心里默默的告訴自己，不能放棄，要挺住，我們代表的是車間、分公司，也是考驗我們的技能水平和肩負的責任的關鍵時刻。通過有效的調整，沒有讓壞情緒傳染影響工作。班組成員默默地擦擦頭上的汗水，沒有一個人說熱，互相一個鼓勵的眼神，一句打氣的話語，我們堅持下來了，萬噸級的成果也得到了項目部的認可。轉移不良情緒的注意力，找到積極向上的關注點，并投入其中才能使自己的言行步在正軌。

    自我發泄其實也是控制情緒的一種方法。在日常生活中難免遇到各種磕磕絆絆，我們要學會合理的把控自己的情緒，不讓失控的“惡魔”張牙舞爪。一個人可以通過傾訴、游戲、健身、旅游等讓自己的壞情緒發泄出來，畢竟一直憋著容易鉆牛角尖而傷神傷身。我們不能還像小時候，生氣的時候就把脾氣發泄給父母或者自己的玩伴，因為他們的包容有時會讓我們肆無忌憚，但也可能給他們帶來傷害。我們要學會利用好情緒這把雙刃劍，在工作中，我們要給隊友帶來積極樂觀的好情緒，在家庭中，我們要給家人帶來快樂輕松的情緒。

    讓我們通過換位思考，轉移注意力，自我發泄等方法去控制自己的情緒，不被自己的情緒所控制。生活中會遇到很多困難，我們不能因此而退縮，時刻保持積極樂觀的心態，控制好自己的情緒，總有一天我們也會“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”！